Iyengar Yoga fora da sala de aula

Costumo dizer aos meus alunos que o que aprendemos em sala de aula podemos e devemos praticar fora da aula, no dia-a-dia.

Ouvimos, aprendemos e executamos tantas instruções dadas durante uma aula de Iyengar Yoga e é incrível como já no final da aula, após Savasana, quando vamos guardar o nosso material, voltamos ao nosso velho hábito de andar, de parar, de girar, de sentar e de tantos outros movimentos que fazemos sem pensar.

Mas como posso praticar Iyengar Yoga fora da sala de aula? Será que vou ter ficar carregando debaixo do braço, cobertores, cinto, bloquinho... não, claro que não! ...rsrs... até porque, Iyengar Yoga não se resume ao uso de acessórios...

A simples atenção na forma como andamos ou ficamos parados de pé numa fila de banco, por exemplo, ou como sentamos para assistir TV ou em frente ao computador, já é uma forma de aplicarmos, no nosso cotidiano, o que se aprende em uma aula de yoga.

Cada vez mais ouvimos pessoas se queixando de dores no pescoço, nos ombros, nos punhos, nas costas. Saibam que muitas dessas dores podem ser evitadas se formos mais atentos.

Recebi um dia desses, de uma professora de yoga, um vídeo bem interessante sobre como a modificação da nossa postura em frente ao computador pode nos poupar muitas dores, que muitas vezes, nem nos damos conta de como as adquirimos. Essa correção postural, não é nada mais do que a aplicação no dia a dia dos alinhamentos ensinados em sala de aula. 
http://www.youtube.com/watch?v=tFUaGvZEiFY

Se você é um praticante de yoga e principalmente, de Iyengar yoga, não deixe para por em prática somente dentro da sala de aula, na frente do seu professor, o que você vem aprendendo.

Se observe, sinta, experimente e use o seu aprendizado todos os dias, todas as horas, quantas vezes quiser e onde quiser e veja como você começará a se conhecer melhor e consequentemente, gradativamente, a execução das suas posturas de yoga e a sua postura diante a vida – por mais inacreditável que isso possa parecer – se tornarão melhores.

Termino esse texto com um trecho inspirador extraído da apresentação do livro “Luz na Vida” de B.K.S.Iyengar, “Muitos de vocês talvez nutram a preocupação de não estar à altura dos desafios que vêem pela frente. Quero garantir-lhes que, sim, estão. Sou um homem que começou do nada; tinha dificuldades graves, em muitos aspectos. Depois de muito tempo e esforço, comecei a chegar a algum lugar. Literalmente emergi da escuridão para a luz, da enfermidade mortal para a saúde, da ignorância bruta para o mergulho no oceano do conhecimento, por meio de uma só coisa: a fervorosa persistência na arte e na ciência da prática do yoga (sadhana). Se isso foi bom para mim, será para vocês também.”

(Texto de Denise Resende)