“Yoga é a chave de ouro com a qual destrancamos a porta para a paz, tranquilidade, e alegria.”
B.K.S. Iyengar

quarta-feira, 14 de dezembro de 2011

B.K.S. Iyengar faz hoje 93 anos!!!


Hoje, 14 de dezembro de 2011, B.K.S. Iyengar, um dos maiores mestres de yoga do mundo contemporâneo, completa 93 anos de idade! 

Apesar de sua idade avançada, Guruji continua praticando yoga regularmente e compartilhando seu conhecimento com seus discípulos.


"As pessoas me lembram de minha idade, mas quando pratico estou além de meu corpo e idade."         
B.K.S. Iyengar

sábado, 30 de julho de 2011

Uma visão do autoconhecimento


“A verdadeira viagem de descobrimento não consiste em procurar novas paisagens, mas em ter novos olhos.”  Marcel Proust


Nunca li Proust, mas outro dia, li esta frase no livro que o meu marido está escrevendo sobre  design thinking e resolvi especular um pouco sobre ela. Não tenho a mínima idéia do que Proust pensou ao escrever isto, mas ao lê-la me ocorreu que descobrir alguma coisa não significa necessariamente que essa coisa seja nova, mas apenas que nos deparamos com algo que já estava ali e ainda não tínhamos nos apercebido dela.
Ficamos supresos, maravilhados, mas sempre esteve lá, como não vimos antes? Estávamos distraídos, ou não tínhamos a capacidade de ver?
É assim que eu entendo o autoconhecimento, nós já somos o que procuramos.
Quando Proust diz “... ter novos olhos.” , me vem imediatamente a imagem de alguém que não enxerga bem, que vê tudo embaçado, sem foco, sem definição, borrado e que acha que a vida é assim, um grande borrão. Um belo dia ele se esbarra com alguém que lhe dá um par de óculos... ao colocar os óculos, aquele borrão ganha formas definidas, ganha clareza.
A pessoa que deu os óculos podemos dizer que é o guru “aquele que dá a luz” e os óculos o conhecimento.
Para se descobrir é preciso ter olhos de uma lente grande angular, identificar o todo e depois começar a dar zoom para se reconhecer no todo.  De um modo geral, temos olhos de uma lente que está sempre no zoom, no sentido de que não vemos nada mais além de nós mesmos.  
Quando somos crianças, somos mais espontâneos, mais puros, mais próximos do nosso verdadeiro Eu. Mas à medida que vamos crescendo, vamos criando formatos de nós mesmos. Vamos sendo tolhidos e nos colocando dentro de “caixas”, criando couraças, cristalizando idéias e atitudes, adquirindo medos e preconceitos, nos afastando de quem verdadeiramente somos...  não nos reconhecemos mais, passamos a achar que somos aquilo em que nos tornamos. Ficamos cegos de nós mesmos.


Como é possível nos reencontrarmos com nós mesmos?


O yoga é um dos caminhos.


Por exemplo, as posturas invertidas nos ajudam a desenvolver uma visão do mundo sob outro prisma. Para algumas pessoas isso é assustador, enquanto que para outras isso é diversão.
A prática dos asanas (posturas) são como espelhos que refletem como somos, ou melhor dizendo, como nos tornamos.  Na medida em que vamos melhorando o nosso desesempenho nas posturas, vamos nos transformando internamente enquanto pessoas.
Mas como todo caminho, o yoga também tem a suas armadilhas... o yoga é muito poderoso e uma prática mal orientada pode desenvolver um ego muito grande. 
Devemos ser atentos em nossa prática, conscientes nas nossas ações, não executar um asana a qualquer custo, sem o cuidado e a atenção devida.  Quando agimos mecanicamente, displicentemente estamos comentendo hinsa (violência). Yoga é ahinsa (não violência).
Os benefícios da prática do yoga não são adquiridos de uma hora para outra. São alcançados e conquistados através de investimento continuado, ou seja, somente através de uma prática regular e através de muita disciplina, é que seus benefícios  –  não somente no nível físico, mas também  fisiológico, orgânico, psicológico e fundamentalmente, espiritual  –  são desfrutados.

O yoga nos ajuda a "... ter novos olhos..."

Gosto muito de uma frase de B.K.S. Iyengar, que diz, "Yoga é o espelho para olharmos para nós mesmos a partir de dentro."
E ele também diz no livro "Luz da Vida", "Você não precisa viajar a um lugar remoto para buscar a liberdade; ela habita no seu corpo, seu coração, sua mente, sua Alma. A emancipação iluminada, a liberdade, a pura e imaculada felicidade estão a sua espera, mas você precisa escolher embarcar na jornada interior para descobri-las."

Então, boa prática e divirta-se na sua viagem de descobrimento!


(Texto de Denise Resende)



domingo, 1 de maio de 2011

Iyengar Yoga fora da sala de aula

Costumo dizer aos meus alunos que o que aprendemos em sala de aula podemos e devemos praticar fora da aula, no dia-a-dia.

Ouvimos, aprendemos e executamos tantas instruções dadas durante uma aula de Iyengar Yoga e é incrível como já no final da aula, após Savasana, quando vamos guardar o nosso material, voltamos ao nosso velho hábito de andar, de parar, de girar, de sentar e de tantos outros movimentos que fazemos sem pensar.

Mas como posso praticar Iyengar Yoga fora da sala de aula? Será que vou ter ficar carregando debaixo do braço, cobertores, cinto, bloquinho... não, claro que não! ...rsrs... até porque, Iyengar Yoga não se resume ao uso de acessórios...

A simples atenção na forma como andamos ou ficamos parados de pé numa fila de banco, por exemplo, ou como sentamos para assistir TV ou em frente ao computador, já é uma forma de aplicarmos, no nosso cotidiano, o que se aprende em uma aula de yoga.

Cada vez mais ouvimos pessoas se queixando de dores no pescoço, nos ombros, nos punhos, nas costas. Saibam que muitas dessas dores podem ser evitadas se formos mais atentos.

Recebi um dia desses, de uma professora de yoga, um vídeo bem interessante sobre como a modificação da nossa postura em frente ao computador pode nos poupar muitas dores, que muitas vezes, nem nos damos conta de como as adquirimos. Essa correção postural, não é nada mais do que a aplicação no dia a dia dos alinhamentos ensinados em sala de aula. 
http://www.youtube.com/watch?v=tFUaGvZEiFY

Se você é um praticante de yoga e principalmente, de Iyengar yoga, não deixe para por em prática somente dentro da sala de aula, na frente do seu professor, o que você vem aprendendo.

Se observe, sinta, experimente e use o seu aprendizado todos os dias, todas as horas, quantas vezes quiser e onde quiser e veja como você começará a se conhecer melhor e consequentemente, gradativamente, a execução das suas posturas de yoga e a sua postura diante a vida – por mais inacreditável que isso possa parecer – se tornarão melhores.

Termino esse texto com um trecho inspirador extraído da apresentação do livro “Luz na Vida” de B.K.S.Iyengar, “Muitos de vocês talvez nutram a preocupação de não estar à altura dos desafios que vêem pela frente. Quero garantir-lhes que, sim, estão. Sou um homem que começou do nada; tinha dificuldades graves, em muitos aspectos. Depois de muito tempo e esforço, comecei a chegar a algum lugar. Literalmente emergi da escuridão para a luz, da enfermidade mortal para a saúde, da ignorância bruta para o mergulho no oceano do conhecimento, por meio de uma só coisa: a fervorosa persistência na arte e na ciência da prática do yoga (sadhana). Se isso foi bom para mim, será para vocês também.”

(Texto de Denise Resende)

quinta-feira, 30 de dezembro de 2010

FELIZ 2011 !!!

Mais um ano se passou e eu posso dizer que, apesar de algumas perdas irreparáveis, foi um bom ano, com  muito aprendizado, crescimento e realizações.
Este ano foi também o ano do "nascimento" deste blog, projeto antigo, que finalmente se concretizou e que, desde então, vem me proporcionando uma grande alegria, a de poder compartilhar com vocês alguns "caminhos do yoga".


Desejo a todos vocês, do fundo do meu coração, as melhores bençãos que 2011 poderá trazer e também, é claro, muitas práticas de yoga!

E para dar uma forcinha,  podemos recitar um mantra universal da paz:
"LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU", cujo significado central é, "Que todos seres em todos os  mundos sejam  felizes" e assistindo um vídeo com mensagens de Mata Amritanandamayi, mais conhecida como Amma.

Namaste !

quarta-feira, 22 de dezembro de 2010

FELIZ NATAL !!!

Nessa época do ano, é muito comum as pessoas ficarem mais sensíveis e amorosas e nada melhor do que a internet para nos ajudar a espalhar mensagens de amor e paz, de forma mais ágil, para um número muito maior de pessoas, de uma só vez, no mundo todo.

O Natal através da tecnologia digital...

Veja no vídeo abaixo como é contada a História do nascimento de Jesus, com a ajuda das Redes Socias, da Web e do Mobile .  

"Os tempos mudam, o sentimento continua o mesmo."

Um Feliz Natal a todos, com muito amor, paz e alegria!!!

sexta-feira, 17 de dezembro de 2010

Bhagavadgita

Pelo calendário de festividades indiano de 2010, o dia 17 de dezembro, é o dia da Bhagavadgita. Neste dia, é considerado auspicioso cantar alguns capítulos em sua homenagem.

“Cântico do Senhor”, a Bhagavadgita, ou simplesmente Gita (“Cântico”) é um episódio do grande épico indiano, o Mahabharata. A Bhagavadgita tem sido ensinada através de uma tradição oral ininterrupta de mestre para discípulo há mais de 5000 anos.

A partir do século 18 passou a ser estudada na Europa, até então desconhecida, inspirando vários filósofos como Kant, Hegel e Schopenhauer, os escritores Walt Whitman e Aldous Huxley, entre outros e também físicos como Einstein e Oppenheimer.

A Bhagavadgita é um diálogo entre Krishna e seu discípulo, o príncipe e grande guerreiro Arjuna, entre os dois exércitos, antes do início da grande batalha dos Kurukshetra, narrado em 18 capítulos, que correspondem aos 18 dias de guerra.

O tema central da Gita é sobre o conhecimento da Verdade Suprema, ou seja, a natureza essencial do ser humano. Ela aborda temas fundamentais como o dharma (a conduta apropriada) e moksha (a liberação). 

Todo o seu ensinamento começa e termina dizendo que não existe razão para o sofrimento e nem para a sensação de limitação, porque nós já somos livres dessa limitação.

A Bhagavadgita tem uma mensagem universal e atemporal e é apreciada tanto na Índia, sua terra natal, como também em todo o mundo contemporâneo.

Eu já tive o privilégio de estudar toda a Bhagavadgita, com a maravilhosa professora  de Vedanta, Gloria Arieira, que ensina dentro da tradição, como é ensinada na Índia. Escutei esse ensinamento apenas uma vez e espero escutá-lo novamente várias outras vezes, porque cada vez que ouvimos de novo, aprendemos algo mais e mais e mais... 

Texto baseado no livro “A Tradição do Yoga” – Georg Feuerstein e extraído do site do Vidya Mandir – Centro de Estudos de Vedanta e Sânscrito.

terça-feira, 14 de dezembro de 2010

Parabéns, Guruji !!!


Hoje, 14 de dezembro, B.K.S. Iyengar completa 92 anos de idade!


Um breve histórico:

Em 14 de dezembro de 1918 nascia em Belur, um vilarejo ao sul da Índia, o grande mestre de yoga da atualidade, BKS Iyengar.

Nasceu doente, muito magro e durante a sua infância teve doenças como malária, tifo e tuberculose, sendo obrigado há passar mais tempo na cama do que na escola.

Em 1934, aos 16 anos, BKS Iyengar foi morar mais ao sul da Índia, em Mysore, com sua irmã mais velha, casada com Sri Krishnamacharya, com quem começou a aprender posturas de yoga a fim de melhorar a sua saúde. Seu corpo era muito enrijecido pelo fato de ter passado a maior parte de sua vida acamado pela saúde debilitada. Dois anos depois, mesmo se esforçando em sua prática, seu corpo ainda pouco progredira...

Um tempo depois, Sri Krishnamacharya perdeu um aluno seu avançado e então, de forma muito rígida e severa, começou a preparar BKS Iyengar para ajudá-lo nas aulas.

Sri Krisnamacharya era muito solicitado para dar aulas de yoga, e muitas mulheres também queriam praticar e naquele tempo, elas não se sentiam à vontade para praticar diante de homens adultos e como BKS Iyengar era o mais jovem do grupo, seu guru pediu a ele que conduzisse as aulas para as mulheres e elas o aceitaram bem como seu professor.

Em 1937, Sri Krisnamacharya enviou BKS Iyengar para dar aulas em diversas faculdades e escolas da Índia. No início, ele cometeu vários erros pela falta de experiência e de um professor para orientá-lo, mas com muito estudo e determinação em sua prática, aprendeu a distingui-los a partir da observação de seus próprios erros. Aos poucos seu corpo começou a adquirir mais força física e sua mente tornou-se mais tranquila e estável. Guruji diz que apesar de ter começado a praticar aos 16 anos, foi somente com 28 anos que o interesse real pelo yoga surgiu dentro dele.

Em 1943, aos 24 anos, BKS Iyengar se casou com Rama, que tinha 16 anos na época e foram morar em Puna. Sua esposa tornou-se sua discípula de yoga e com o tempo também começou a ajudá-lo a melhorar suas posturas e seu método. Viveram em harmonia por 30 anos, quando em 1973, “Rama abraçou a mãe terra”, nas palavras de Guruji.

O Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) foi fundado em homenagem à sua esposa com a ajuda de doações.

Em 1948, Guruji começou a inserir objetos em sua prática pessoal, como tijolos que encontrava nas ruas, quando não conseguia executar corretamente alguma postura. Mas só no início da década de 70, época em que o instituto (RIMYI) foi criado, é que ele começou, de forma sistemática, a utilizar os acessórios nas aulas de yoga.

A partir de observações de fotos de pessoas executando posturas de yoga com os corpos desalinhados, Guruji começou a se questionar o porquê daqueles desequilibrios e a perceber a importância do alinhamento, que yoga é alinhamento, é equilíbrio.

Observando e estudando o alinhamento do corpo, equilibrados exatamente no meio, BKS Iyengar começou a alinhar a sua mente, intelecto e consciência. Guruji diz, “Em cada postura, o corpo, a mente, a ação e o movimento, bem como cada respiração do invólucro físico, fisiológico, mental e intelectual, precisam ser igualmente equilibrados.”

Após o lançamento do livro Light on Yoga, em 1966, onde todas as posturas são executadas sem acessórios, foi que BKS Iyengar começou a perceber que nem todas as pessoas tinham a mesma facilidade para tal, então para ajudar seus alunos no entendimento das posturas de yoga e consequentemente, na sua execução correta, de forma mais fácil e sobretudo sem riscos, ele criou vários objetos como blocos de madeira, sacos de areia, etc, para tais finalidades.

Atualmente, Guruji pratica regularmente pela manhã por pelo menos duas horas, iniciando com retroflexões, como Urdhva Dhanurasana, primeiro com suporte e depois sem suporte.

BKS Iyengar é um exemplo a ser seguido por todos e um grande incentivo às pessoas de sua faixa etária a praticar yoga. Ele diz “Eu deveria ter vivido apenas uns vinte anos, mas a prática da yoga não apenas me deu uma vida plena de satisfações e alegria, como me fez ser seu mensageiro pelo mundo.”


Assista no vídeo abaixo uma bela montagem com BKS Iyengar numa demonstração de yoga através dos anos... Parte deste vídeo possui imagens de Guruji na época do lançamento do livro Luz na Vida, em 2005, no auge dos seus 87 anos... é lindo de se ver...